Коротко. Опустившаяся десна самостоятельно не отрастает. Главное — остановить процесс: убрать причину (слишком жёсткая щётка и давление при чистке, воспаление, перегрузка зуба), снять чувствительность фторидами и герметиками, при необходимости закрыть корень реставрацией. Пересадка десны возможна, но подходит не в каждом случае.
Что происходит
Десна сползает вниз, и обнажается шейка зуба — участок, где эмаль совсем тонкая или её нет вовсе, сразу начинается корень. Отсюда две проблемы: зуб становится чувствительным к холоду и щётке, и он выглядит длиннее соседних.
Ключевой факт, с которым надо смириться: край десны обратно не поднимается. Поэтому вся работа — про остановку процесса, а не про возврат.
Откуда это берётся
- Слишком сильная чистка. Жёсткая щётка, паста с высокой абразивностью, горизонтальные движения «пилой» и заметное давление. Самая частая причина у людей с в целом хорошей гигиеной — здесь усердие работает против.
- Воспаление. Хронический гингивит и пародонтит разрушают опору, десна уходит вслед за костью. Тут ситуация серьёзнее и требует лечения, а не только смены щётки.
- Перегрузка зуба. Неправильный контакт с зубом-антагонистом, сжатие зубов во сне, зуб, стоящий вне дуги.
- Анатомия. Тонкая десна, тонкая кость над корнем, короткая уздечка. Не ваша вина и не следствие ошибок.
- Ортодонтическое лечение при быстром перемещении зубов и тонкой десне.
Что делают в первую очередь
Ищут причину, потому что без этого любое закрытие корня продержится недолго. Разбирают технику чистки, меняют щётку на мягкую, проверяют абразивность пасты, лечат воспаление, оценивают прикус и наличие ночного сжатия.
Что делают с чувствительностью
- Фторлак и фторид-содержащие препараты на шейку: они закрывают открытые дентинные канальцы и снижают реакцию.
- Паста для чувствительных зубов — как поддержка, ежедневно, не курсом на неделю.
- Герметизация обнажённого дентина адгезивом при выраженной реакции.
Когда закрывают корень
Если на шейке образовалась выемка — клиновидный дефект — её восстанавливают композитом. Это одновременно убирает чувствительность и возвращает форму. Если рецессия глубокая и мешает и функционально, и эстетически, обсуждают пересадку тканей: это работа хирурга-парадонтолога, и подходит она не при любом типе рецессии.
Чего не делать
Не переходить на жёсткую щётку в надежде «лучше почистить». Не пользоваться отбеливающими пастами с высокой абразивностью на постоянной основе. Не тереть зубы содой. И не игнорировать кровоточивость — если десна кровит, дело не только в щётке.
Что происходит с зубом, ясно только после осмотра. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Обновлено 9 сентября 2026. Автор — Кинзебулатова Анастасия Денисовна, врач-стоматолог-терапевт.